胃腸を温めて消化力をアップする[アボカド]
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胃腸を温めて消化力をアップする[アボカド]

2015年05月02日(土)3:12 PMスタッフブログ, 果物

こんにちは、スタッフの健康ブログの時間です(^^)

今日は、胃腸を温めて消化力をアップする
“アボカド”をご紹介します!

Avocado on white

気を補って胃腸を温め、
消化吸収の働きを高めて
疲労を回復します。

整骨院に来院される方の中にも、
「内臓の働きが落ちているんじゃないかな~」
という方も多く、それが原因で、
腰痛や肩こりに悩まされる場合もあります。

アボガドは栄養価が高く、コレストロール値を減らす
オレイン酸やビタミン、ミネラルを豊富に含み、
高血圧や脳梗塞(のうこうそく)の
予防にも効果的です。

少しカロリーが高めですので、
上手に料理に取り入れていけると良いですね(^^)

通年

選び方

ツヤとハリがあり、手に持った時にやや弾力を感じるものを選びましょう。

主な栄養素

たんぱく質、ビタミンB1、B2、E、
葉酸などが豊富に含まれています。

食べ合わせ

+オクラ⇒疲労回復
+バナナ⇒便秘
+エビ ⇒疲労回復
に効果的です!(^^)!

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