おなかを温めて、消化を高める[えごま]
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おなかを温めて、消化を高める[えごま]

2015年06月10日(水)2:51 PMスタッフブログ, ナッツ

こんにちは、スタッフの健康ブログの時間です(^^)

今日は、おなかを温めて、消化を高める
[えごま]荏胡麻 をご紹介します!
egoma

気の流れを整えて咳や喘息(ぜんそく)を
鎮めたり、おなかを温めて冷えによる
消化不良や下痢(げり)を解消するそうです。

また、α(アルファ)-リノレン酸を
多く含み、アレルギーを抑制したり、
動脈硬化や高血圧を改善すると言われています。

通年

選び方

粒の大きさがそろっていて色ツヤがよく、十分に乾燥しているものを選びましょう。

主な栄養素

α-リノレン酸、カルシウム、食物繊維、
ナイアシン、ビタミンB1.B2、
などが豊富に含まれています。

食べ合わせ

+しょうが⇒消化促進、冷え症
+イワシ⇒動脈硬化予防
に効果的だそうです!

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