爽やかな香りが、気持ちを落ち着かせるハーブ≪バジル≫
ホーム > 爽やかな香りが、気持ちを落ち着かせるハーブ≪バジル≫

爽やかな香りが、気持ちを落ち着かせるハーブ≪バジル≫

2015年06月12日(金)6:26 PMスタッフブログ, 香辛料・ハーブ

こんにちは、スタッフの健康ブログの時間です(^^)

今日は、爽やかな香りが、気持ちを落ち着かせる
ハーブ≪バジル≫をご紹介します!

20100718074714c2a

バジルは古代ギリシャでは「王様の薬草」と
呼ばれたほど、その薬効が古くから知られてきました。

カロテンやビタミンEなど抗酸化物質を含み、
アンチエイジング効果が期待できるそうです。

リナロールなどの香り成分は胃腸の調子を高めて、
食欲増進。

また、不安感やイライラ、憂鬱感(ゆううつかん)の
鎮静やリラックス効果で不眠症を改善すると言われています。

また、殺菌・抗菌作用も強く、風邪や
気管支炎などの予防効果もあるそうです。

7月~8月

選び方

葉の色が濃く、葉の先までハリがあるものを選びましょう。

主な栄養素

カロテン、カルシウム、鉄、
ビタミンE、マグネシウム、リナロール、
などが豊富に含まれています。

食べ合わせ

+みそ⇒消化促進に効果的だそうです
≪バジルみそ≫
茄子などの野菜の味噌炒めをするときに、
仕上げに刻んだバジルを加える。
どちらも消化力をアップさせる食材なことに加え、
さっぱりとした後味に仕上がります。

《アドバイス》
香り高いハーブで消化を高める。
バジルは、しそと同じ、しそ科のハーブです。
夏の薬味として常食すると消化が高まります。
また、お茶として飲むと、胃炎や胃酸過多などの
諸症状を改善する効果があるそうです。


【スタッフの健康ブログ】カテゴリー一覧

おすすめの野菜
もっととりたい果物
穀類
ナッツ類
もっととりたい魚介
おすすめハーブ・香辛料
肉、卵、牛乳
体に良い飲み物
調味料、油
おすすめ生薬

ランキングに参加中です。
↓クリックしていただけると嬉しいです。
にほんブログ村 地域生活(街) 九州ブログ 長崎(市)情報へ
にほんブログ村

=================

【長崎市の治療院】整体マッサージ師も通う、すこやか整骨院

≪アクセス≫

長崎駅から車で12分
新戸町インターから1分。大山入口バス停目の前です。
長崎県長崎市新戸町3丁目24-11 馬場ビル1階

≪保険診療受付時間≫
(月・火・水・金)9:00~11:30 / 15:00~19:00
   (木)     9:00~11:30(木曜午後は休診)
   (土)   9:00~13:00
※自費診療は完全予約制です。
≪休診日≫
日曜・祝・祭日

≪お問い合わせ≫
「ホームページをみて」と、
お気軽にお電話ください。
095-879-2843



«   |   »

▲ページの先頭へ