動脈硬化や高血圧を予防し、脳を活性化させる【イワシ】鰯
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動脈硬化や高血圧を予防し、脳を活性化させる【イワシ】鰯

2015年06月13日(土)1:26 PMスタッフブログ, 魚介類

こんにちは、スタッフの健康ブログの時間です(^^)

今日は、動脈硬化や高血圧を予防し、脳を活性化させる
【イワシ】鰯を ご紹介します!
photo

気を補い、イライラや動悸(どうき)、不眠を
改善すると言われています。

また、血をサラサラにして動脈硬化や高血圧の予防、
脳を活性化して老化を防止します。

健康な髪や美肌にも効果があるようです。

6月~11月

選び方

目が澄んでいて、背中の青みが強いものを選びましょう。

主な栄養素

EPA、カルシウム、DHA、
ビタミンB2、D、E、鉄、などが
豊富に含まれています。

食べ合わせ

+トマト   ⇒高血圧、血行促進
+アーモンド⇒精神安定、老化防止
に効果的があるそうです!

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