ほてりや高血圧、疲労を回復“すもも”日本李・プラム
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ほてりや高血圧、疲労を回復“すもも”日本李・プラム

2015年06月25日(木)10:43 AMスタッフブログ, 果物

こんにちは、スタッフの健康ブログの時間です(^^)

今日は、ほてりや高血圧、疲労を回復する
“すもも”日本李・プラムをご紹介します!
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中国原産のすももは、体にこもった熱を冷まして
目の充血や頭痛、イライラを暖和します。

水分の代謝も促し、むくみや高血圧を改善します。
栄養バランスがよいので疲労回復にも
おすすめです。

6月~8月

選び方

果皮にハリがあって、色むらがないものを選びましょう。

主な栄養素

アントシアニン、カリウム、クエン酸、
食物繊維、鉄、リンゴ酸、
などが豊富に含まれています。

食べ合わせ

+酢  ⇒歯ぐきの腫れ、扁桃腺(へんとうせん)の腫れ、
+メロン⇒むくみ、高血圧に効果的だそうです!

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