消化吸収を高めて、むくみや便秘を解消<落花生>ピーナッツ
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消化吸収を高めて、むくみや便秘を解消<落花生>ピーナッツ

2015年07月06日(月)2:49 PMスタッフブログ, ナッツ

こんにちは、スタッフの健康ブログの時間です(^^)

今日は、消化吸収を高めて、むくみや便秘を解消
<落花生>・ピーナッツをご紹介します!
otoriyose_060905

肺を潤して空咳(からせき)を改善したり、
胃腸の働きを高めて、食欲不振や消化不良、
むくみ、便秘を解消してくれると言われています。

また、ピンクの皮には、特に補血の薬効があるので、
皮ごと食べましょう。

8月~9月

選び方

殻がかたく、ひびが入っていないものを選びましょう。

主な栄養素

オレイン酸、糖質、マグネシウム、
ビタミンB群・E、レシチン、
などが豊富に含まれています。

食べ合わせ

+豚肉⇒貧血(ピンクの皮を必ず一緒に使う)
+手羽先⇒母乳の分泌を促す効果的があるそうです!

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