血行を促進して、美肌をつくる“もも”桃
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血行を促進して、美肌をつくる“もも”桃

2015年07月18日(土)12:36 PMスタッフブログ, 果物

こんにちは、スタッフの健康ブログの時間です(^^)

今日は、血行を促進して、美肌をつくる
“もも”桃をご紹介します!
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夏が旬の果物にはめずらしく、体を温める作用があり、
血行を促進して胃腸の働きを高めます。

体を潤す働きもあるので、腸の潤い不足による便秘や
肌荒れの改善にも効果があります。

気血を補うので、疲労回復や寝汗の改善、
夏バテ予防にも効果的です。

また、食物繊維やカリウム、ナイアシンなどによる
高血圧やコレステロール値の低下や、
カテキンの抗酸化作用による老化防止も期待できます。

7月~9月

選び方

香りが強く、果皮のうぶ毛がきれいで傷がないものを選びましょう。

主な栄養素

カリウム、カテキン、食物繊維、
糖質、ナイアシン、
などが豊富に含まれています。

食べ合わせ

+ローズ⇒美肌に効果的!

≪ももとローズティーのコンポート≫
皮をむいて、ひと口大に切ったももとローズティーを、
桃仁(とうにん)を煮出した汁とともに鍋に入れ、
甘く煮てコンポートに。
気と血の巡りをよくしてストレスを暖和し、
肌に潤いを与えます。

【豆知識】
桃の種の中身は桃仁という生薬になり、
血の巡りをよくして、シミやクマを改善します!(^^)!

また、女性ホルモンのバランスを整えるので、
月経不順にも効果的です。
老廃物の代謝も促進。
女性の味方といえます。

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