気を補って慢性疲労を回復<もち米>糯米
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気を補って慢性疲労を回復<もち米>糯米

2015年07月28日(火)2:52 PMスタッフブログ, 穀類

こんにちは、スタッフの健康ブログの時間です(^^)

今日は、気を補って慢性疲労を回復
<もち米>糯米をご紹介します!
kome16-01
気を補う作用が強く、体力を回復して
元気の源になる食材です。

胃を温めて消化吸収を高めるので、
慢性疲労や冷え症、下痢(げり)の
改善に効果的です。

汗かきや頻尿(ひんにょう)を暖和する
作用も期待できるようです。

8月~11月

選び方

精米してから新しいものを選びましょう。

主な栄養素

アミロペクチン、カリウム、ギャバ、
食物繊維、ビタミンB1、B2、E、
たんぱく質、などが豊富に含まれています。

食べ合わせ

+艾葉(がいよう)⇒冷え症、食欲増進に効果的!

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