消化不良やむくみ、便秘を解消する≪あわ≫粟
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消化不良やむくみ、便秘を解消する≪あわ≫粟

2015年09月07日(月)6:32 PMスタッフブログ, 穀類

こんにちは、スタッフの健康ブログの時間です(^^)

今日は、消化不良やむくみ、便秘を解消する
≪あわ≫粟 をご紹介します!
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消化機能を高めて水分の代謝を調節し、
消化不良やむくみ、頻尿(ひんにょう)などを改善します。

また、体の熱を冷まして喉の渇きを癒(いや)します。
食物繊維も豊富で、便秘や血中コレステロール値の
上昇を防ぎます。

9月~10月

選び方

よく乾燥しているものを選びましょう。

主な栄養素

カリウム、カルシウム、食物繊維、
炭水化物、ビタミンB群、マグネシウム、
などが豊富に含まれています。

食べ合わせ

+あずき⇒むくみ、喉の渇きに効果的!
+うるち米⇒消化促進に効果的!

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