貧血や便秘を改善する≪プルーン≫西洋李
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貧血や便秘を改善する≪プルーン≫西洋李

2015年09月14日(月)2:52 PMスタッフブログ, 果物

こんにちは、スタッフの健康ブログの時間です(^^)

今日は、貧血や便秘を改善する
≪プルーン≫西洋李 をご紹介します!
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別名は西洋李(すもも)。
血を補って血流を改善するので、貧血予防に
食物繊維も多く、便秘にも。

抗酸化作用の強い成分を豊富に含み、
アンチエイジング効果も期待できます。

8月~9月

選び方

果皮が濃い赤紫色で、ハリがあるものを選びましょう。

主な栄養素

カリウム、カロテン、食物繊維、
鉄、ビタミンB群、E、
などが豊富に含まれています。

食べ合わせ

+バナナ⇒便秘
+りゅうがん⇒貧血、血行促進
に効果的!

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