皮ごと食べて、血行を促進≪さつまいも≫薩摩芋・甘藷・唐芋
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皮ごと食べて、血行を促進≪さつまいも≫薩摩芋・甘藷・唐芋

2015年10月22日(木)3:57 PMスタッフブログ, 野菜

こんにちは、スタッフの健康ブログの時間です(^^)

今日は、皮ごと食べて、血行を促進
≪さつまいも≫薩摩芋・甘藷・唐芋
をご紹介します!
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胃腸の働きを促進して、便秘やむくみを解消します。

気を補う作用があり、虚弱(きょじゃく)体質の改善や
疲労回復にも。

皮には血行を促進する成分があるので、皮ごと食べるのが
おすすめです。

高血圧の予防にも。

9月~11月

選び方

皮の色が鮮やかでツヤがあり、ひげ根がないものを選びましょう。

主な栄養素

カリウム、カルシウム、食物繊維、
ビタミンC、E、などが
豊富に含まれています。

食べ合わせ

かぼちゃ⇒疲労回復
+りんご⇒便秘、高血圧
+紅花⇒活血
に効果的!

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