生活習慣病を予防するきのこパワー[えのきたけ]榎茸
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生活習慣病を予防するきのこパワー[えのきたけ]榎茸

2015年12月19日(土)2:45 PMスタッフブログ, 野菜

こんにちは、健康ブログの時間です(^’^)
今日は、生活習慣病を予防するきのこパワー
[えのきたけ]榎茸を、ご紹介します。
02e

血中脂肪や血圧、血糖値を低下させ、便秘も改善します。

子どもの脳の発育をよくする作用があると言われているので、
幼児期から積極的にとりましょう。

干してから調理すると、うまみが増します)^o^(


11月~3月

選び方

白くて背丈がそろっていて、軸にハリがあるものを選びましょう。

主な栄養素

ギャバ、ナイアシン、
ビタミンB1、B2、レンチナン、
などが豊富に含まれています。

食べ合わせ

+にがうり⇒血糖値の低下
エビ⇒子どもの発育促進
くるみ⇒健悩
に効果的です!(^^)!

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