気を補って、老化を予防する“黒米”くろまい
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気を補って、老化を予防する“黒米”くろまい

2015年12月28日(月)4:00 PMスタッフブログ, 穀類

こんにちは、健康ブログの時間です(^’^)
今日は、気を補って、老化を予防する
“黒米”くろまいを、ご紹介します。
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腎(じん)の働きを高める黒米は、気力を補って
血行を促進する作用があり、疲労回復や
老化防止に効果的です。

黒い色素であるアントシアニンは抗酸化作用に加えて、
眼精疲労や視力の回復も期待できます。

30代の私は、まだ「老化してるな~」と
感じることはあまり無いですが、
今年の新成人の干支が自分と同じと聞くと、
すごく歳を取った感じがします(^^;)

老化予防のために、早めに気をつけたいと思います!

10月~12月

選び方

色の濃いものを選びましょう。

主な栄養素

アントシアニン、カルシウム、食物繊維、
ビタミンB群・E、炭水化物、鉄、
などが豊富に含まれています。

食べ合わせ

さつまいも⇒血行促進、げっぷ、しゃっくり、
+魚腥草(ぎょせいそう)⇒化膿、
に効果的です!(^^)!

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