足腰の冷えや腰痛、疲労を回復[ニラ]韮
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足腰の冷えや腰痛、疲労を回復[ニラ]韮

2016年01月19日(火)4:21 PMスタッフブログ, 野菜

こんにちは、健康ブログの時間です!(^^)!

今日は、足腰の冷えや腰痛、疲労を回復
[ニラ]韮を、ご紹介します。
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一般にスタミナ食というイメージがあるとおり、ニラは腎(じん)の働きを高めて
陽気を潤い、体を温めます。

足腰の冷えや腰痛の改善、滋養強壮効果が期待できます。

さらに、香り成分の硫化(りゅうか)アリルには、
血液をサラサラにして血の巡りを高めて血栓や
動脈硬化、狭心症(きょうしんしょう)を予防する効果も。

また、硫化アリルとビタミンB1の相乗効果による疲労回復効果が高く、
免疫力もアップするので、かぜや肌荒れの予防にも効果的です。

11月~3月

選び方

葉が肉厚で幅が広く、葉先までピンとみずみずしく
緑色が濃いもの。
茎がしっかりと太く、切り口が新しくて香りの強いもの
を選びましょう。

主な栄養素

カリウム、カルシウム、カロテン、
ビタミンB1、B2、C、硫化アリル、
などが豊富に含まれています。

食べ合わせ

くるみ黒ゴマみそ⇒強壮効果に効果的です!(^^)!

<ニラのくるみ和え>
ニラをさっとゆで、すり黒ゴマとくるみ・みそで和えます。
ニラは「起陽草きようそう」とも呼ばれ、冷えがある男性の
ED改善に効果的です。
生殖エネルギーを司る<腎じん>の働きを高める
くるみとの相乗効果で強壮作用が高まります。

≪アドバイス≫
体を内側から
エネルギッシュにしてくれる
体の内部を温め、活性化させるので、
特に男性の滋養強壮に効果があるとされています。
ただし、胃腸が弱っていあるときなどは、
胸やけを起こしやすいので気をつけて下さい。

子供頃は、食べれなかった≪ニラ≫ですが((+_+))
今では・・・・[もつ鍋]にニラをたっぷり入れてます食しています!(^^)!
冬の楽しみ【鍋】の一ツになっています。

もつ鍋(完成)-thumb-515x342-294

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