体の熱を冷まして、空咳(からせき)や便秘を改善<バナナ>
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体の熱を冷まして、空咳(からせき)や便秘を改善<バナナ>

2016年02月08日(月)3:12 PMスタッフブログ

こんにちは、健康ブログの時間です 😛 

今日は、
体の熱を冷まして、空咳(からせき)や便秘を改善<バナナ>を、
ご紹介します。
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体の余分な熱を冷まして、空咳(からせき)や喉の渇きを解消します。

また、老廃物の排出をスムーズにし、便秘や痔(じ)の改善にも
おすすめです。

抗酸化作用も高いので、免疫力アップも期待できます。



通年

 

選び方

全体が黄色くて傷がなく、ヘタがしっかりしているものを
選びましょう。

主な栄養素

カリウム、食物繊維、ビタミンB群、
マグネシウム、
などが豊富に含まれています。

食べ合わせ

キウイフルーツ⇒むくみ、喉の渇き、
+ヨーグルト⇒便秘、

【注意点】
冷えがある人は食べ過ぎに注意。

≪栄養不足の心配がないバナナダイエット≫

バナナは、1本84Kcal
低カロリーで、栄養価と満腹感に優れている
ダイエット食 😉 

バナナダイエットは、置き換えダイエットで、食事の代わりにバナナを食べる方法!!、
(特に朝食にバナナを食べるのが、おすすめ)

バナナダイエットのやり方はすごく簡単で、食事の時にバナナを1本か2本食べて
水を飲めばいいだけ
だそうです!(^^)!

夏に向けて、早速、明日から・・・・
バナナダイエット 🙂 
頑張ります(^_-)

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