余分な熱を取り、不安定な心をケアこまつな | 【長崎市の整体】すこやか整骨院

こんにちは、健康ブログの時間です 😛 

今日は、
余分な熱を取り、不安定な心をケア<小松菜>コマツナを、
ご紹介します 😀 

体の余分な熱を取り除いて、
イライラや不安感、高血圧を抑えます。

胃腸の働きを促進するので消化不良や
便秘の解消にも。

かぜや生活習慣病の予防、
美容にも効果があります。

💡 問題です

小松菜はどれでしょう(?_?)

答えは、一番↓にあります 😉 

旬

12月～2月

選び方

葉が肉厚で緑が濃く、
茎が短いものを選びましょう。

主な栄養素

カロテン、ビタミンB群・C、
カルシウム、鉄、リン、
などが豊富に含まれています。

食べ合わせ

＋セロリ⇒イライラ、
＋はくさい⇒消化促進、便秘、
に効果的です!(^^)!

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