血を補って、貧血や抜け毛を予防する[ひじき]鹿尾菜
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血を補って、貧血や抜け毛を予防する[ひじき]鹿尾菜

2016年03月08日(火)2:57 PMスタッフブログ, 魚介類

こんにちは、健康ブログの時間です!(^^)!

今日は、
血を補って、貧血や抜け毛を予防する[ひじき]鹿尾菜を
ご紹介します(#^.^#)

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血を補って貧血や乾燥肌の改善、
抜け毛を予防します。

また、血行を促進して水分代謝を高め、
しこりやむくみ、痛みの解消にもおすすめです。

不眠や精神安定にも効果があります。

3月~4月

選び方

色が鮮やかで、
大きさのそろっているものを選びましょう。

主な栄養素

カルシウム、カロテン、
食物繊維、鉄、
などが豊富に含まれています。

食べ合わせ

金針菜⇒不眠症・精神安定、
鶏レバー⇒貧血、乾燥肌、抜け毛、
に効果的です!(^^)!

≪ひじきの種類と保存方法≫

代表的なひじきの種類は3種類あります。

①葉の部分を指す「芽ひじき」
②茎の部分を指す「長ひじき」
③冬に若いひじきを刈り取り加工した「寒ひじき」

ついつい、多く作りすぎてしまう<ひじきの煮物> 🙁 
保存期間は・・・・
生ひじきの冷蔵保存期間】1~2日程度
乾燥ひじきの保存期間】未開封で1年程度(開封後は早めに食べてください)
ひじきの冷凍保存期間】1~2ヶ月程度
だそうです 😉 

ひじきは、健康を気にする方だけでなく美を意識する女性にとっても
魅力的な栄養素を多く含んだ健康食品なんだそうです 😳 

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