消化を促進して夏バテ知らず！！青梅 | 【長崎市の整体】すこやか整骨院 | 【長崎市の整体】すこやか整骨院

こんにちは、スタッフの健康ブログの時間です（＾＾）

今日は、消化を促進して夏バテ知らずを実現する果物！

青梅をご紹介します！

初夏に最盛期を迎える梅は、
体に潤いを与えて、
汗のかき過ぎや下痢による
喉の渇きを癒します。

腸の働きを整えるので、
下痢や便秘の改善にも
効果を発揮する食材です。
梅特有の酸味は、クエン酸などの
有機酸によるもの。

疲労回復効果が高く、
首や肩こり、神経疲労の回復も
期待できます。

また、水分代謝を整えて消化を促し、
食欲を高める作用もあるので、
暑気あたりの改善にも適しています。

旬

6月

選び方

果肉が鮮やかな緑色で傷のないもの。

主な栄養素

カリウム、カロテン、クエン酸、
ビタミンＥ、リンゴ酸などが
豊富に含まれています。

食べ合わせ

＋お酢・＋はちみつ
青梅を、酢とはちみつに漬け込んで
シロップにします。
水や炭酸水で割って飲めば、
暑い夏の発汗による消耗や疲労回復に効果的！
食欲増進効果もあり、夏バテ解消に
おすすめです。

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