久々の更新です！

当院では、スポーツシューズにオーダーメイドのインソールをお作りする事で、

・スポーツでのパフォーマンス向上
・ケガの予防
・ケガからの復帰のサポート

をしているのですが、今回は可愛いバスケットボール選手のバッシュにインソールを作成しました。

今年はオーバーワークでの怪我が多い年

コロナ禍で色々制限の多かった今年は、オーバーワークで怪我をする小中学生がとても多いように感じています。

３月～５月は活動自粛で殆ど運動が出来ず、運動不足の状態で６月ごろから部活動や対外試合が増えたことで怪我をする子どもが増えました。

彼はうちの息子と同級生の小学４年生なのですが、チームスポーツではどうしても上級生と同じ練習量を求められるので、この頃の怪我が多くなるのかなと思います。

来院時は足首や膝の痛みがありましたが、今は元気に復帰しているそうです（＾＾）

ようやく室内競技の公式戦も増えてきたので、しっかり体のケアもしながら頑張って欲しいです！

すこやか整骨院では、このようにスポーツをしている学生さんにインソールを作成し、足元から体をサポートしています。

ご興味のある方は、お気軽にご相談下さい。

※当院のインソールについて、詳しくは下記のページをご覧ください。

お問合せ・ご予約

インソールの作成には、必ず予約が必要です。
月～土曜日の9時～19時の間で、ご希望の時間をお伝えください。

アクセスマップ

【長崎市の整体】すこやか整骨院

外反母趾でお悩みの女性から、嬉しいご感想をいただきました。

歩くことが楽になりました

Ｙ・Ｎさん/62才/女性/外反母趾のお悩み

外反母趾で悩んでいました。

すこやか整骨院にお世話になることになり、足にあった靴を整えてもらい、歩くことが楽になりました。

外反母趾にはこのような施術を行います

当院では、病院で外反母趾と診断された方に対し、足に合った靴選びのご提案、オーダーメイドインソールの作成を行います。

また、必要に応じてテーピングの貼り方を指導したり、自宅での運動指導も行っています。

※詳しくは下記のページをご覧ください。

＞すこやか整骨院の外反母趾治療

今回の患者さまは、学生の頃に足の手術をなさっていて、長年外反母趾でお悩みだったそうですが、歩くのが随分楽になったと、大変喜んでいただきました。

もし、あなたが外反母趾の痛みでお悩みでしたら、お気軽にご相談下さい。

長崎県の整骨院では唯一のマスターフットケアトレーナーが対応致します（＾＾）

【長崎市の整体】すこやか整骨院

2018年長崎県高校総体、陸上競技800メートルで優勝したナイスガイです。

シーズン前に来てくれた時に、嬉しい感想をいただきました。

全力で走る事ができるようになりました

K・Mくん/陸上部/男性

一ヵ月程前から左足の母指球に痛みが出て、
当初は軽いジョグ程度でも痛みがありましたが、
すこやか整骨院でインソールをつくっていただいたり、
施術を受けた事で、痛みが少しずつ改善され、
今では、ほとんど全力で走ることができるようになりました。

すこやか整骨院には、彼のようなトップアスリートも沢山来院されています。

足の専門家として、スポーツ選手の姿勢、歩き方のバランスを分析し、
最高のパフォーマンスを発揮できるようにサポートしますので、

・試合が近いのに痛みが取れない
・整形外科には時間が無くて通えない

というような悩みを抱えている方は、お気軽にご相談下さい。

長崎県の整骨院では唯一の「マスターフットケアトレーナー」が対応致します。

＞インソールとは

【長崎市の整体】すこやか整骨院

当院併設の長崎巻き爪ケアセンターには、足の変形や爪の痛みなど、様々な症状の方が来院されます。

今回は、靴のかかとの擦り減りや巻き爪の痛みに悩んでいたという小学生の可愛い女の子から、
嬉しい感想をいただきました。

ずっと悩んでいた巻き爪が改善

Aさん/女性/12歳/小学生/巻き爪の痛み

靴のかかとのすり減り方が左右極端に違ったため、
すこやか整骨院にお世話になることにしました。

すこやか整骨院で、インソールを作ってもらいました。

すると、徐々にすり減るのも無くなっていき、
ずっと悩んでいた巻き爪も改善することが出来ました。

また、歩行姿勢も良くなり、足の疲れが以前より少なくなりました。

本当にありがとうございました(^’^)

巻き爪の原因は？

巻き爪とは、足の爪の端が内側に巻いてしまい、周りの皮膚に食い込んだ状態を言います。

化膿して腫れる事もありますし、重度の巻き爪では痛みで歩く事も困難になります。

さて、巻き爪には様々な原因がありますが、

・間違った爪切り（深爪）
・爪にかかる過剰な力
・足指に力がかからない状態が続くこと

などが挙げられます。

当院の巻き爪ケア

当院では、①爪自体を補正する方法と、②インソールで歩行環境を整える方法で巻き爪ケアを行っています。

①巻き爪自体の補正

爪の上に透明の補正器具を取り付け、爪自体の曲がりを補正し形を整えていきます。

病院での手術のように切らない為、施術時の痛みが少ないのが特徴です。

ちなみにこの写真は、別の方の補正器具装着時のものですが、見た目は殆ど目立ちません。

また、補正したその日から症状の軽減が期待できる、即効性がある巻き爪ケアです。

＞当院の巻き爪補正について

②インソールによる歩行の改善

足の土踏まずの形状や歩行バランスを分析し、足の指をバランス良く使うためのインソール（中敷き）を作成します。

インソールを靴の中に入れる事で、爪に正しく力をかけて歩くことが出来るため、巻き爪の根本的な原因の解決に繋がります。

＞当院のインソールについて

今回はインソールで対応

今回の患者様の場合は、巻き爪の変形が軽度な小学生でしたので、即効性よりも根本的な改善を重視し、インソール作成のみで対応いたしました。

結果的に巻き爪の痛みは消失し、靴の踵の減りも改善されたため、予防のために2足目のインソールを作成させていただきました。

当院では、患者様のお悩みや環境に合わせた巻き爪ケアで、辛い症状を改善するお手伝いをさせていただきます。

もし、あなたやあなたの大切な方が、靴の不均等な減りや巻き爪でお悩みでしたら、すこやか整骨院までお気軽にご相談下さい。

＞巻き爪ケアについて詳しくは

お問合せ

インソールの作成、巻き爪補正には、ご予約が必要です。

すこやか整骨院
長崎巻き爪ケアセンター

先日は整形外科で『シーバー病』と診断された小学生の女の子に、
オーダーメイドインソールをお作りしました。

可愛い感想を頂きましたので、是非ご覧ください。

バスケがいっぱいできるようになりました

Hさん/小学4年生/女性/シーバー病の痛み

足が痛くて『バスケ』が、ちゃんと出来なかったけど、
インソールを作ってもらって、だんだん痛くなくなっていって、
バスケがいっぱいできるようになりました。

シーバー病とは

シーバー病は、別名を踵骨骨端症（しょうこつこったんしょう）といい、10歳前後の男児に多くみられる病気。
かかとの腫れ、側面や端の痛み、熱感、歩行痛が主な症状で、かかとをついて歩くと痛いため、つま先歩きになる事もある。
原因として、発育期の子供の弱い踵骨骨端部に運動などで負荷がかかる事、アキレス腱やふくらはぎの筋肉によって踵の骨が引っ張られる事があげられる。

一般的には、上記のような理由で、
シーバー病の痛みが引き起こされると考えられていますが、
この選手の場合は、

⇒数ヶ月前のバスケットの練習中に足首を捻挫した。
⇒病院でレントゲンを撮ったら「剥離骨折」を起こしていた。
⇒骨折が治り練習を再開した時に、反対側のかかとに痛みが出てきた。
⇒整形外科でシーバー病と診断される。

このような経緯があったそうです。

彼女のように、「過去のケガによる動きの癖」が引き金となって、
踵の痛みが出る事はよくある事ですので、
我々はそこに対してアプローチする施術を心掛けています。

クッション性だけではない当院のインソール

当院では、シーバー病などの足の痛みでお困りの方に、
オーダーメイドのインソールをお作りし、靴の中に入れて使っていただいています。

その際、「ただクッション性を良くする」という目的でなく、
「症状の引き金になっている動きの癖」を、正しい動きに矯正する事を目的に作成しております。

＞当院のインソールについて

今回は幸い、

・靴ひもの交換（元が結ばなくていいタイプのヒモだったので）
・靴ひもの締め方の指導
・インソールの作成

で、元気にスポーツ復帰する事が出来ました。

もし、あなたや大切な方が、シーバー病などの足の痛みでお困りでしたら、
すこやか整骨院までお気軽にご相談下さい。

お問合せ

インソールの作成には、必ずご予約が必要です。
月～土曜日の9時～19時の間で、ご希望の時間をお伝えください。

【長崎市の整体】すこやか整骨院

ドラマ「陸王」面白かったですねー。
長崎出身の役所広司さん、ばっちりハマってましたね！

私のように「足」を専門に仕事をする人や、
ランナーの方もたくさん見ていたと思いますが、
ちょっと気になる事があったので記事を書く事にしました。

裸足感覚シューズはホントにケガしにくいのか？

第一話の流れは、

「老舗の足袋屋さんがランニングシューズ造りに挑戦する」

というものでした。

そのきっかけとなったのがこの靴。

ビブラムのファイブフィンガーズです。

ちなみに、私は4年前から愛用してるのですが、
今回の放送をきっかけにランニング愛好者の間で
人気が出るんじゃないかなーと思います。

さて、このランニングシューズを偶然目にしたことから、
足袋屋のノウハウを活かした靴づくりが始まるのですが、

その中で、

という話になり、

という流れだったと思います。

うーん、はたしてそう上手くいくでしょうか？

裸足感覚シューズとは

現在、裸足感覚シューズ（ベアフットシューズ）は
様々なものが販売されています。

私も全部を把握してるわけでは無いのですが、大まかに言うと、

「靴底のクッション性や踵を支える芯などの
『衝撃から体を守る機能』をギリギリまで削ぎ取った、軽い靴」

と言えると思います。

では何故、我々日本人がこれまで履いていた普通のランニングシューズは、
今のような形になったのでしょうか？

日本人の走り方

多くの日本人は踵から接地する走り方（ヒールストライク）で走ります。

この走り方で固い地面を走ると、踵や膝に負担がかかる為、
その負担を減らすべく考えられたのが、
靴底の厚いソールや、踵がしっかりしたランニングシューズの形です。

では、マラソンなどの長距離走に強いケニア人を含む、
アフリカ系の陸上選手の走り方はと言うと、
陸王の放送の中でも言っていましたが、

足の裏全体で着地をする「ミッドフット」や、
足の前足部から着地する「フォアフット」と呼ばれる走り方の選手も多いそうです。

彼らのフォームは、踵でブレーキをかけるヒールストライクと比べ、
エネルギーロスが少なく、下半身の筋肉へのダメージも少ないと言われています。

じゃあ日本人も「ミッドフット」や「フォアフット」で走ればいいじゃん、
って思いますよね。

裸足感覚シューズを履いたからってフォームは変わらない

私自身、裸足感覚シューズを毎日履いていますので、
皆さんにも良さを知って欲しいし、
ケガせずにランニングを楽しめる人が増えるといいなーと思います。

ただ、裸足感覚シューズを履くと、自然と「ミッドフット」や
「フォアフット」で走れるかと言うと、それはちょっと難しいし、
ケガのリスクも十分考えられると思います。

※この辺は諸説ありますが、あくまでも私個人の見解だと思ってくださいね。

「今の流行り」に流されないように

ドラマの中では、

「今の流行りは靴底の厚い靴」

と言ってましたが、靴底の厚い靴は今の流行りではなく、

「日本人の走り方や、アスファルトの固さ等を、長年熟考した結果」

生み出された物だと思います。

※少なくとも、ピエール瀧が金儲けの為に作ってる訳ではありません(笑)

ですので、もし裸足感覚シューズを履いてみたいな、と思う方は、

など、しっかり下調べをしてから履くようにして欲しいと思います。

ウスイのまとめ

どんなものにもメリット、デメリットがありますが、
大切なことは、「その方法が自分に合っているか」だと思います。

色々書きましたが、私は陸王も裸足感覚シューズもランニングも好きです。

この記事が、あなたの靴選びの参考になれば幸いです。

≪筆者プロフィール≫
臼井一晃
・すこやか整骨院院長
・柔道整復師
・フットケアトレーナー
フルマラソンを一度しか走ったことが無い初心者ランナー。（記録は3時間29分）
5時間リレーマラソンでは長崎放送「あっぷる」チームのトレーナー兼ランナーを務める。

＞長崎の距離別ジョギングコース
＞長距離ランナーの靴にインソール

先日、院長の臼井は「熊本城マラソン2019」にエントリーしました。

元々私が走り出したのも、人間ドックがきっかけなのですが、私と同じように、

「ダイエットをするつもりが、ジョギングにハマってしまった方」

が、足首の痛みでご来院されました（＾＾；）

Ｍ・Ｔさん/40代男性/会社員/足首内側痛み

ダイエットのつもりでジョギングを始めたが、
続けるうちに体重も落ち、ジョギングが楽しくなってきた。

走り始めて１年が過ち、
フルマラソンに初めて挑戦しようとジョギングの距離を延ばして、
月間走行距離が200km程になったところで、
左足首内側に痛みが出て走れなくなった。

今回、インソールを作ってもらい痛みが少なくなった。

初マラソン・サブ4目指して頑張って行きます。

～～～～～～～～～～～～

院長より

ご感想有難うございます。
足首の痛みが少なくなったようで良かったですね（＾＾）

最近はまた20キロまで距離を伸ばせているという事で、安心しました。

元々陸上部だったという事なので、
フルマラソン完走はもちろん、
サブ4、サブ3と頑張って下さいね。

（ちなみに私は月間200キロなんて走ったことありません。汗）

～～～～～～～～～～～～

すこやか整骨院には、このようにスポーツをしてケガをした方が、
ご来院されています。

「健康のために」「ダイエットのつもりで」と運動を始めて、
ケガをして止めてしまう事は良くありますが、とても勿体ないです。

は、是非ご相談くださいね。

＞インソールの料金など詳しくは

お問合せ

※インソールの作成は完全予約制です。
最近は1週間先まで予約がいっぱいの場合が多いので、お早目のご連絡をお願いします。

【長崎市の整体】すこやか整骨院

当院には、競技に合ったインソールを作るために、
長崎県内外から多くのスポーツ選手が来院されます。

インソールとは、靴の中に入れて使う中敷きの事ですが、

「なぜスポーツシューズにインソールが必要なの？」

と、聞かれる事も多いので、インソールのメリットとデメリットを簡単に説明します。

インソールのメリット

このように、インソールを作り、靴に合わせることで得られるメリットは沢山あります。

運動能力の底上げやケガの予防にも効果的なので、ケガをしていないスポーツ選手にもインソールは有効です。

インソールのデメリット

オーダーメイドでインソールを作ると、もちろんその製作費がかかります。インソールを入れる事で靴が長持ちする事を考えると、費用対効果は良いと思いますが、初期投資は必要です。

あとは重量が微増する事です。

「ちょっとでも重たい靴はイヤ！」というスポーツ選手もいますが、当院でインソールを作った方は不思議と、「足が軽くなった！」と驚かれます。

それは、足と靴が完全にフィットする事で、靴が体の一部になるからです。

どんな競技に使えるの？

これまで、色んなスポーツシューズにインソールを作ってきましたが、作成が難しい競技もありますので、こちらにまとめてみます。

インソールが効果的な競技

作成が難しい競技

こちらに載せてない競技の靴には、まだ作成したことはありませんが、作成可能かはご相談ください。

患者さまのご感想

インソールを作成しに来てくれた高校生のバスケット選手から、嬉しい感想をいただきました。

Ａ・Ｏさん（17歳/女性/学生）

小学校からバスケをやってきて、バッシュが合わない事は初めてで、インソールを変えるだけで、こんなにも改善されるのだと思いました。

足をかばって走ったりしていて、他にもケガをしていたかもしれないので、すこやか整骨院でインソールを作ってもらい、思いっきり走る事が出来てとても嬉しく思います。

すこやか整骨院ではこのように、多くのアスリートの足をサポートしています。

もし、あなたがスポーツシューズへのインソールをご検討でしたら、お気軽にご相談ください。

インソールの料金や作成方法はコチラ

お問い合わせ

アクセスマップ

住所：長崎市新戸町3丁目24-11 
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当院をご利用いただいている方がお住いのエリア

長崎市、佐世保市、島原市、諫早市、大村市、平戸市、松浦市、対馬市、壱岐市、五島市、西海市、雲仙市、南島原市、遠方からは佐賀県、福岡県、大阪府、沖縄県石垣島、スウェーデンからもお越しいただいています。

【長崎市の整体】すこやか整骨院

2017年6月1日に蚊焼保育所で保護者を対象に育児講座を行いました。

去年、保育士の方への園内研修にも呼んでいただいたので、
蚊焼保育所に来るのは2回目です。

先生が元気な蚊焼保育所で腰痛・肩こり予防

ちなみに趣味の釣りでも蚊焼にはよく来るので、
僕にとっては庭のような場所です(^^)

ウスバハギにビックリ！蚊焼漁港のアジゴ釣り

「足育」正しい靴選びと履き方

この日の対象は30~40組の保護者。

お子さんの「正しい靴選びと履き方」をメインにお話ししました。

最近メディアでも「足育」という言葉を聞くことが多くなったきましたが、
何故このような知識が必要かというと、今小さい子ども達の足に変形などのトラブルが増えているからです。

具体的には、外反母趾、巻き爪、偏平足、浮指など・・

参加者には足に良い靴と悪い靴の違いを、目で見て触って感じてもらいました。

ちなみに、この講演の前日に、NBC長崎放送のあっぷるでも、
靴が姿勢に与える影響についてお話しています。

「テレビで靴のお話」緊張のあっぷる長崎弁講座

是非、今後の靴選びの参考にして欲しいと思います。

後半は骨盤や筋肉のエクササイズも

1時間の講演の後半は、保護者の皆様にも元気になってもらうために、
姿勢を良くする体操をいくつか指導しました。

積極的に質問をいただいたので、全く予定していなかった出産後の骨盤トレーニングや、
肩こり予防のマル秘エクササイズまで指導。

この姿勢で股間の方向から動画を取られるのは、
やや恥ずかしかったですが(笑)、多くの情報を伝えられて良かったと思います。

講演依頼は随時受け付けています

私は治療家として患者様と向き合うのと同時に、
正しい健康情報を広めていく事も大切な仕事だと考えています。

もし講演に興味がある方は、下記の講演依頼のページからメールをいただくか、
お電話にて問い合わせください。

数人から100名規模まで、体が空いてれば、基本どこでも伺います（＾＾）

講演依頼

※講演後は野母崎までちょっと足を延ばして、
軍艦島が見える「こっとん」さんで食事をして帰りました♪

この四月で新一年生になる可愛い男の子が、
靴に入れるインソールを作るために来てくれました。

この男の子は、以前育児講座の講師として伺った保育園に通っていて、
講演を聞いたお母さんが連れてきてくれたのでした。

深堀ダーナ保育園の育児講座

今は名前が変わって「深堀こころこども園」さんですね。

この育児講座では、

「足の健康と正しい靴選び」

についてお話したのですが、
僕がお話したことをしっかり守っていて、
足に合った良い靴を履いてきてくれました。

それだけでも足には凄く良い状態なんですが、
1年生になればどんどん動く量が増えます。

今回は4月から小学校に使う新品の通学靴に、
オーダーメイドインソールを作成させていただきました。

患者さまのご感想

もう、ひらがなは書けるという事だったので、

「整骨院に来た感想書いてくれる？」

と、お願いしたら、
しばらく悩んでから、こんな感想を書いてくれました。

「飴かーい！笑」

と、言ってしまいそうになりましたが、
ドキドキしながら一生懸命書いてくれた感想文に、
心がほっこりなりました(^^)

すこやか整骨院ではこのように、
成長期のお子さまの靴にもインソールをお作りしています。

靴にインソールを入れる事によって、

が期待できます。

全ての子供にインソールが必要な訳ではありませんが、

・歩き方が少し気になるな
・正しく靴選び出来てるかな

という疑問をお持ちでしたら、
まずは足の計測と検査から受けてみてはいかがでしょうか？

お問合せ

足の計測&検査は「痛みや変形」が無くても受けていただけます。

ご予約の上、履きなれた靴を持ってご来院ください。

【長崎市の整体】すこやか整骨院