先日、某銀行の労働組合様からご依頼をいただき、肩こり・腰痛予防講座の講師を務めさせていただきました。会場には20代を中心とした約40名の社員の皆さんが参加され、さらにオンラインでも多くの方にご参加いただきました。

普段から整骨院では、お子さまからご高齢の方まで幅広い年代の患者様の施術を行っていますので、若い世代の方にも多くご来院いただいています。

ただ、健康教室や講演では、子どもたちや高齢者の皆さんを対象にお話しする機会が多いため、今回は20代を中心とした大勢の若い皆さんを前にして、いつもとは違う緊張感がありました。

デスクワーク世代だからこそ伝えたい体のケア

講座では、肩こりや腰痛が起こる原因を分かりやすくお伝えしながら、職場や自宅でも簡単にできるストレッチや体操を一緒に実践しました。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の崩れなど、日常生活の何気ない習慣が体に与える影響についてもお話しし、「今日からできる予防」をテーマに進めました。

ちょうど私の目の前に、めっちゃくちゃ体が硬い男性がいたので、時々イジらせてもらいました。

リアクションも最高で、和やかな雰囲気の笑顔の多い講座となりました（＾＾）

私自身も体の硬さをごまかしながら…

さて、講師の私自身も体が決して柔らかい方ではありません。というより、ちょいちょいイジッた参加者の男性より硬いぐらいです。

ストレッチの実演では「お前の方が硬いやんけ！」と思われないよう、涼しい顔でごまかしながら、必死に頑張っていました（笑）。

と、そんな場面もありましたが、参加者の皆さんも一緒に体を動かしてくださり、とても楽しい時間になりました。

今回、特に印象的だったのは、20代の若い世代でも「思った以上に体が硬い」という方が多かったことです。

仕事中はデスクワークか車の運転が多いということで、さらに大事なお金を扱う緊張感の高い業務をされています。また、運動不足を実感された方も多く、肩こりや腰痛は年齢に関係なく、日頃の運動やストレッチが大切だと改めて感じました。

たくさんの質問から感じた健康への関心

講座の最後には、「姿勢を良くするには？」「仕事中にできるストレッチはありますか？」「運動は何から始めればいいですか？」など、たくさんの質問をいただきました。皆さんの健康づくりへの関心の高さが伝わり、とても嬉しく感じました。

すこやか整骨院でも、「デスクワークで肩こりがつらい」「腰痛を繰り返している」「姿勢が気になる」「運動不足を解消したい」といったご相談を多くいただいていますが、毎日の少しのストレッチや体の使い方を見直すだけでも、体は少しずつ変わっていきます。

今回の講座が、参加された皆さんにとって健康について考えるきっかけになっていれば嬉しいです。これからも長崎市を中心に、企業や団体での健康講座や地域活動を通して、肩こりや腰痛で悩む方を少しでも減らせるよう取り組んでいきます。

あと、胸を張って実演できるように自分磨きも続けます（笑）

このたびは貴重な機会をいただき、本当にありがとうございました。

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