あっぷる6回目の出演になる今回のテーマは
「父母だって運動会でカッコ良く走りたい」。

朝から松山の長崎市営陸上競技場で撮影してきたのですが、
見れなかった方のために少しご紹介しますね。

※番組で紹介したストレッチ（ウォーミングアップ）の動画は
ページ下部にございます。

はりきり過ぎの登場シーン

大倉聡アナの前フリの後、何故か全力疾走で登場するウスイ！

この日のような外ロケでも、スタジオ収録の日も、
僕はいつも白衣です（＾＾）

そして、

引きつった笑顔で、ドーンと大きく紹介してもらいました。

凄いキラキラ！凄く恥ずかしい(笑)

でもこういうの、嫌いじゃないです（＾＾）

ウォーミングアップを指導

さて、

運動会でカッコ良く魅せるには「カッコ悪い事をしない」事が一番。

という事で、転倒やケガ、筋肉痛を予防するために、
ウォーミングアップ（動的ストレッチ）を一緒に行いました。

まずは上半身のストレッチから。

腰を使いながらしっかり身体を動かします。

次に下半身のストレッチ。

放送では短時間に編集されてますが、色んな角度から何度も撮るので、
走る前に大倉さんはヘロヘロになってしまいました(笑)

ランニングシューズの正しい履き方

体が温まったら、靴ひもをしっかり絞めなおします。

正しく履くためのポイントは、

ポイント①かかとをトントン。

ポイント②爪先から数えて、3つ目と4つ目の穴をしっかり絞める。

正しくスポーツシューズを履く事で、
現役のスポーツ選手でもパフォーマンスが上がります。

もちろん、ケガの予防にもなりますので、是非お試しください。

いざ、実践！

しっかり靴をはいたら、大倉さんとバトンリレーの特訓です。

バトンが無いので代わりにマイクを持って(笑)

そんな私たちを横目に、颯爽と走り抜ける若者。

彼らは、名門創成館高校野球部の皆さんだったのですが、
無理とは分かっていながら、勝負を挑んでみました(笑)

※勝負の結果はご想像にお任せします。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今回はこんな感じの楽しい放送となりました（＾＾）

番組では時間の関係で、2つのストレッチしかご紹介できませんでしたが、
コチラの動画でウォーミングアップで行って欲しい
『動的ストレッチ』を紹介していますので、参考にしてくださいね。

お問い合わせ

部活動・クラブチームの方へ、ストレッチ、ウォーミングアップ、クールダウンの出張指導も行っていますので、お気軽にご相談ください。

昨日は”長崎県民の永遠のアイドル”こと響ローラさんと、
”長崎からの風”シンガーのタナカハルナさん、
そしてＮＢＣあっぷるの大倉さん、荒木さんと一緒に
5時間リレーマラソンの練習風景の撮影をしてきました。

スタジオ以外での収録は初めてで右も左もわからないので、
とりあえず任されたウォーミングアップの指導をしっかりする事、
白衣でパンツが透けないように黒ズボンでいく事。

これだけはしっかり準備して臨みました。(笑)

実は少し目立ちたがり屋な私は、

「一人だけ白衣やから目立つな～♪」

なんて思いながら現場に行くと、

上下真っ白のローラさん、パンツもバッチリ透けてて、
笑いをバンバン取っていました(笑)

何故か悔しい気がするのは関西の血のせいでしょうか？
やっぱりタレントさんは凄いと思いました（＾＾；）

収録は会場となるトランスコスモススタジアム長崎で行ったのですが、
ランニング指導の先生も来て下さっていて、
フォームのチェックや改善点の指導などをしてもらいました。

これまで、良いと思ってた走り方が疲れる原因だったり、
「ある所」に意識をするだけで力を温存して走れたり、
凄く参考になるお話ばかりでした。

放送は2016年12月1日（木）の朝9時55分から。

ランニングに興味がある方は必見ですよ（＾＾）

お世話になった共演者のお2人

響ローラさん

長崎県を拠点に活動するスーパープレミアムバンド『ローラインジャスティス』のボーカリスト兼、ショーレストラン「ローラパラダイス」のオーナーで、長崎では誰もが知る有名人です。

すごく優しい方で、カメラが回っていない時もずっと面白かったです(笑)

響ローラオフィシャルサイト

タナカハルナさん

2013年にメジャーデビューされた長崎出身のシンガーです。
個人的には長崎県産品のＣＭや「こちら県庁広報２課」でよく見てたのですが、
初めてお会いしたら、めちゃくちゃ可愛い女性ですっかりファンになりました（＾＾）

あと、本人には言えませんが、思ってたよりだいぶ若かったです(笑)

マラソン当日は、ライブもあるそうなので歌声もすごく楽しみです。

タナカハルナオフィシャルサイト

タナカハルナブログ

大会エントリー

第3回5時間リレーマラソンのエントリーの締め切りが近づいてきました。

グルメブースや体験ブースなどもあり、
走っていない時も楽しめる大会ですので、是非ご参加くださいね（＾＾）

大会本番は、今回一緒に練習したメンバー+5人でタスキをつなぎます！