【ケガの予防】テレビでストレッチ指導！ | 【長崎市の整体】すこやか整骨院 | 【長崎市の整体】すこやか整骨院

2017年10月5日放送のNBC長崎放送「あっぷる」に出演しました。

あっぷる6回目の出演になる今回のテーマは
「父母だって運動会でカッコ良く走りたい」。

朝から松山の長崎市営陸上競技場で撮影してきたのですが、
見れなかった方のために少しご紹介しますね。

※番組で紹介したストレッチ（ウォーミングアップ）の動画は
ページ下部にございます。

はりきり過ぎの登場シーン

大倉聡アナの前フリの後、何故か全力疾走で登場するウスイ！

この日のような外ロケでも、スタジオ収録の日も、
僕はいつも白衣です（＾＾）

そして、

引きつった笑顔で、ドーンと大きく紹介してもらいました。

凄いキラキラ！凄く恥ずかしい(笑)

でもこういうの、嫌いじゃないです（＾＾）

ウォーミングアップを指導

さて、

運動会でカッコ良く魅せるには「カッコ悪い事をしない」事が一番。

という事で、転倒やケガ、筋肉痛を予防するために、
ウォーミングアップ（動的ストレッチ）を一緒に行いました。

まずは上半身のストレッチから。

腰を使いながらしっかり身体を動かします。

次に下半身のストレッチ。

放送では短時間に編集されてますが、色んな角度から何度も撮るので、
走る前に大倉さんはヘロヘロになってしまいました(笑)

ランニングシューズの正しい履き方

体が温まったら、靴ひもをしっかり絞めなおします。

正しく履くためのポイントは、

ポイント①かかとをトントン。

ポイント②爪先から数えて、3つ目と4つ目の穴をしっかり絞める。

正しくスポーツシューズを履く事で、
現役のスポーツ選手でもパフォーマンスが上がります。

もちろん、ケガの予防にもなりますので、是非お試しください。

いざ、実践！

しっかり靴をはいたら、大倉さんとバトンリレーの特訓です。

バトンが無いので代わりにマイクを持って(笑)

そんな私たちを横目に、颯爽と走り抜ける若者。

彼らは、名門創成館高校野球部の皆さんだったのですが、
無理とは分かっていながら、勝負を挑んでみました(笑)

※勝負の結果はご想像にお任せします。

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今回はこんな感じの楽しい放送となりました（＾＾）

番組では時間の関係で、2つのストレッチしかご紹介できませんでしたが、
コチラの動画でウォーミングアップで行って欲しい
『動的ストレッチ』を紹介していますので、参考にしてくださいね。

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部活動・クラブチームの方へ、ストレッチ、ウォーミングアップ、クールダウンの出張指導も行っていますので、お気軽にご相談ください。