保育士さんに肩こり腰痛予防のお話をしてきました | 【長崎市の整体】すこやか整骨院 | 【長崎市の整体】すこやか整骨院

先日、長崎市立大手保育所という公立の保育園で、
先生のための園内研修の講師を務めさせていただきました。

実はこの１ヶ月で３件の講演をお願いされているのですが、
その１回目がこちらの講演でした。

※決して売れっ子講師という訳ではありません。
年に３回くらいしか無い講演が、たまたま１ヶ月の間にギュッと詰まっただけです（笑）

保育士の先生方は、職業柄、
肩こりや腰痛に悩まされている方が多いそうです。

でも、
「保育士だから痛くなっても仕方ない。」
「職業病だから治らない」

という先入観が、私はあまり好きではなくて、
保育士さんのような大変なお仕事の方でも、工夫次第で、
健康的な生活が送れるんじゃないかと思っています。

さて、
今回は、大きく３つのポイントに絞ってお話ししたのですが

①疲れないための裏ワザ
として、古武術を応用した抱っこ法や、
履き物、枕、椅子を最適化することでの、
負担軽減のお話をしました。

②疲れた時のリセット法
として、ストレッチポールを使った、
自分で簡単に出来るリラックス法をお伝えしました。

③疲れないための体作り
として、体幹トレーニングや、エゴスキューといった運動をすることで、
姿勢をよくするためのバランス良い体作りを体感してもらいました。

９０分という長丁場でしたが、
座学１５分、後は全部運動といった感じで（笑）、
楽しい時間を共有することが出来ました。

隣の部屋で子供達が寝ているとの事で、
ヒソヒソ話でスタートした講演でしたが、
途中からはそれも忘れてワイワイガヤガヤ、
賑やかな一日でした。

参加された保育士さんからこんな感想をいただきましたので、
よかったらご覧になってください。

Ｍさん（６０代女性）

側弯症で仰向きに寝れなかったのに、
ストレッチポールに寝ただけで、
久しぶりに寝ることができて感激しました。

Ｏさん（５０代女性）

今回のお話や体操を参考に、
怪我しないで定年まで働き続けたいです。

※この他にも沢山いただきました感想は、
後日、紹介したいと思います。

これからも、多くの方に健康になってもらうため、
ガンガン喋っていきたいと思いますので、
よろしくお願いいたします！（＾＾）

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