少し前になりますが、滑石地区子育て支援センターポテトにて「足育講座」を行いました。

今回は乳幼児期の足の成長と靴選びをテーマに、ファーストシューズを履かせるタイミングや、成長段階に合わせた靴の選び方、日常で気をつけたいポイントなどをお話ししました。

講座中は、赤ちゃんがハイハイで私のところまで来てくれたり、見本として持参した靴を手に取って遊び始めたりと、会場が自然と和む場面もありました。

子育て支援センターならではの、温かくやさしい雰囲気の中で講座を進めることができたと感じています。

「知らなかった」が「意識してみよう」に変わった時間

講座後のアンケートでは、「靴選びの参考になった」「とても勉強になった」「大人でも共感できる内容だった」といった声を多くいただきました。

「足育」という言葉自体が初めてだった方からは、「足や靴がこれほど大切だと知らなかった」「これからは子どもの成長に合わせて、靴選びを意識していきたい」といった感想も寄せられました。

「靴については全く知識がなかったが、ポイントを知れて良かった」「いろんな疑問が解決できて安心した」といった声もあり、日常生活の中で実践しやすい内容として受け取っていただけたことが伝わってきました。

子どもの足に増えている変化と、姿勢とのつながり

講座では、最近増えている子どもの足のトラブルについてもお話ししました。

外反母趾、内反小趾、浮き趾などの変形は、大人だけの問題ではなく、成長途中の子どもにも見られるケースが増えています。

こうした足の変形は、立ち方や歩き方に影響し、姿勢のゆがみや体のバランスの崩れにつながる可能性が高いと考えられています。

また、タコやウオノメができやすい足も、靴が合っていないサインの一つです。

小さいうちから足をよく観察し、違和感に気づいてあげることの大切さをお伝えしました。

赤ちゃんから93歳まで、足は一生の土台

実はこの講座の前の週には、お寺での健康教室も担当しており、その際の参加者の最高齢は93歳でした。

講座後に「今回の対象、ほぼ一世紀ですね」と笑って声をかけていただき、会場が和やかな空気に包まれたのが印象に残っています。

赤ちゃんから90代の方まで、年齢は違っても「足」は一生使い続ける体の土台です。

すこやか整骨院では、足のトラブルでお困りの方も多く来院されており、オーダーメイドインソールの作成を通して、一人ひとりの足や体の状態に合わせたサポートを行っています。 

こんな方はお気軽にご相談ください

・子どもの靴選びに不安がある
・外反母趾、内反小趾、浮き趾が気になる
・タコやウオノメができやすい
・姿勢のゆがみや歩き方が気になる
・足元から肩こりや腰痛を予防したい 足は体全体を支える大切な土台です。

これからも足育や靴選び、姿勢や体の使い方を通して、皆さまの健康をサポートしていきたいと思います。

お問い合わせ

アクセスマップ

長崎駅から車で１２分。新戸町インターから１分。
大山入口バス停目の前です。
長崎県長崎市新戸町3丁目24-11　馬場ビル１階
（駐車場は5台分ございます）

【長崎市の整体】すこやか整骨院

こんにちは、院長の臼井です。
先日、すこやか整骨院から車で5分ほどの場所にある「極楽寺」さんで、肩こり腰痛予防体操についての講話を行いました。

極楽寺は、はま寿司長崎小ヶ倉店の向かいにある、地域の方にはおなじみのお寺です。
毎年大晦日には参列者と一緒に除夜の鐘をつくそうで、普段から人が集まる場所になっています。

当日は晴天で気温も高く、私は半袖で十分なほどの陽気。
こうした落ち着いた場所で肩こりや腰痛の話をするのは、いつもと少し違う感覚で新鮮でした。

参加者は20名、最高齢は93才

この日は20名ほどが参加してくださり、年齢も幅広くとても活気がありました。

なんと最高齢は93才の方！

肩こりや腰痛の悩みもありつつ、「まだまだキレイな姿勢で元気でいたい！」と前向きに参加されていたのがとても印象的でした。
畳のお部屋（お堂？）で、椅子に座って行うストレッチを中心に15種目ほど行いましたが、お寺の静けさも相まって、体の使い方やストレッチの話をじっくり聞いていただける雰囲気で、整骨院とはまた違った良さを感じました。

予想以上に盛り上がった質疑応答

質疑応答では、「肩こりになりやすい姿勢は？」「膝の痛みのセルフケアは？」「背骨のゆがみを治すには何をすればいい？」など、日常の悩みに直結する質問が次々と出てきました。
それだけ多くの方が、普段から体の不調を感じつつも、正しい対処法を探しているんだと実感しました。
予定時間を少しオーバーするほど話が深まり、参加者の方々の熱心さにこちらも気が引き締まりました。

時間オーバーの原因はちょっぴり住職にも

さて、この講演に先立って、私の紹介を住職自らして下さったのですが、流石に話がとてもお上手で、終了時間が決まっている私は内心ヒヤヒヤ（笑）
参加者の皆様がみんな笑顔で、話しやすい雰囲気を作って下さり感謝しています。

講演後には「今日教えてもらったストレッチを続けてみる」「整骨院でオーダーメイドインソールを作ってみたい」などの声もあり、とても励みになりました。

こうして健康について直接お話しできる場は、施術とは違う形で地域の皆さんとつながる大切な時間です。
これからも肩こりや腰痛に悩む方が少しでも楽になるよう、講座やストレッチ指導なども続けていきたいと思います。

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【長崎市の整体】すこやか整骨院

12月30日（火曜日）

午前は、通常診療.

午後は、休診

12月31日（水曜日）休診

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【長崎市の整体】すこやか整骨院

こんにちは、すこやか整骨院の臼井です。

先日、長崎市ファミリー・サポート・センターながさき様からご依頼いただき、まかせて会員フォローアップ研修会の講師を務めさせていただきました。

こちらでの講座は8年前に続き2回目になるのですが、前回はベルトを忘れたため、ずり下がるズボンを気にしながら講座をしたことを覚えていますw

＞ファミサポ、前回の講座はコチラ

テーマは肩こり腰痛予防体操

さて、今回の講座は「肩こり・腰痛予防のための体操」をテーマに、体を動かしながら学ぶ実技中心の内容でした。

子育て支援の現場で活動されている参加者の皆さまは、普段からご自身の体に無理をしてしまうことも多く、肩こりや腰痛、そしてそれに伴う頭痛に悩まされている方も少なくありません。

講座では、筋肉や関節に過度な負担をかけない体の使い方や、日常に取り入れやすいストレッチ・体操を一緒に体験していただきました。

自律神経を整える事も大切

また、ただ動かすだけでなく「なぜこれが効くのか？」ということも実感してもらえるよう、自律神経のお話も交えてお伝えしました。

活動モード（交感神経）と休息モード（副交感神経）を意識して切り替えることで、体も心もより効率よく回復していきます。

慢性的な肩こりや腰痛、頭痛などは、体のこわばりだけでなく、緊張状態が続くことによる自律神経の乱れも関係しています。

忙しい日々の中でも、ほんの少し立ち止まって深呼吸したり、軽く体を伸ばしたり。

そんな小さなストレッチの積み重ねが、健やかな毎日につながるのではないかと思います。

素敵な感想をいただきました

講座後にいただいたアンケートでは、「体が軽くなった」「効果があると感じた」「生活に取り入れていきたい」といった嬉しい声が多数寄せられました。

「自分でもできそう」「周りの人にもすすめてみたい」という感想もあり、こちらとしても大変励みになりました。

また、主催の長崎市保育会様より丁寧なお礼状もいただき、感謝の気持ちでいっぱいです。

今後も地域の皆さまのお役に立てるよう、専門的な知識と実践的なアプローチを大切にしながら活動を続けてまいります。

このような機会をいただき、本当にありがとうございました。

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【長崎市の整体】すこやか整骨院

8月11日（月曜日）山の日.は、お休み

【お盆休み】

8月13日（水曜日）.

8月14日（木曜日）.

8月15日（金曜日）.

8月16日（土曜日）.

緊急の場合は時間外でも対応しておりますので、お電話かLINEにてお問合せ下さい。

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【長崎市の整体】すこやか整骨院

こんにちは。すこやか整骨院の臼井です。

先日、長崎市茂里町、ブリックホール内にある「緑が丘地区子育て支援センター ピクニック」で、足育講座を開催しました。

市の中心部に位置し、アクセスが良く、明るく広々とした室内にはおもちゃも絵本も充実。

子どもたちがのびのびと遊べる空間の中で、今回は0〜3歳のお子さんと保護者を対象にした講座を実施しました。

ちなみに写真は、外反母趾についての説明中に、男の子が車のおもちゃを持って来てくれた時の物です。

まだ序盤で会場全体が緊張していたので、ほっこり和んで良い雰囲気になりました（＾＾）

講座の後に個別相談も

当日はまず30分の足育ミニ講座を行い、その後は親子8組の方に個別相談を実施。

それぞれの足の状態や靴の選び方に合わせた具体的なアドバイスを行うことができました。

講座では、乳幼児期の足の特徴や発達の流れ、足指をしっかり使って遊ぶことの重要性、歩き始めに適した靴の選び方などを、写真や模型を交えてお伝えしました。

赤ちゃんの足はまだ骨も柔らかく、土踏まずも未形成。

そのデリケートな時期に、どんな環境を用意するかが今後の姿勢や歩行、さらには全身の健康に影響してくることを、保護者の皆さんに実感していただけたようでした。

個別相談では赤ちゃんの足のチェックはもちろん、ご家族の足の悩みに関する相談も多数いただきました。

外反母趾や巻き爪、タコやウオノメ、足裏の痛みなど、実は保護者の方ご自身が足のトラブルを抱えているケースも多く、「子どもだけでなく、自分の足も見てもらえて良かった」という声も。

すでに足のトラブルがある方へ

すこやか整骨院では、こうしたトラブルに対して、オーダーメイドインソールの作成や巻き爪ケアなど、すでに痛みや変形が出ている方への具体的なサポートも行っています。

足元から生活の質を整えることで、子育て中の身体の負担を軽減することにもつながります。

今回のように、遊びの中で学びがある場所で、足のことを知る機会があるのはとても貴重です。

ピクニックさんのような子育て支援センターが、保護者の「気づき」の場として機能していることを、改めて実感しました。

ピクニックさんは、おもちゃや絵本、ベビーベッド、飲食スペースも充実していて、講座後も参加者同士で感想を話し合ったり、お子さんを遊ばせながらゆっくり過ごす姿が見られたのも印象的でした。

足育は日常の中でこそ活かされていくもの。

今回の講座が、親子の毎日に少しでもプラスになっていれば嬉しいです。

ご参加いただいた皆さま、そして素敵な場を提供してくださったピクニックの皆さま、本当にありがとうございました。

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【長崎市の整体】すこやか整骨院

こんにちは。すこやか整骨院の臼井です。

先日、長崎市みなと坂にある子育て支援センター「みなと坂ポテト」さんにて、足育のミニ講座を行ってきました！

今回のテーマは、ママたちからの質問も多い
「ベビーとキッズの正しい靴選び」です。

「みなと坂ポテト」ってどんなところ？

「みなと坂ポテト」さんは、0～3歳のお子さんと保護者が無料で利用できる、開設2年目の新しい子育て支援施設。
明るくて清潔な空間で、おもちゃや絵本も充実。外遊びができるスペースもあり、親子でのびのび過ごせる“第3の居場所”のような施設です。
すこやか整骨院がある新戸町からも車で8分ほどと、実はとってもご近所です。

講座の様子を少しご紹介

今回は13組の親子が参加してくれました。
靴の選び方はもちろん、実際に持参された靴を一緒に見ながら「どこをチェックすればいいの？」というポイントや、正しい履き方をお伝えしました。

「サイズが合ってるつもりだったけど、実はちょっと大きすぎたかも…」
「ベルトの位置、ここまで締めていいんですね！」

そんな声もたくさん聞かれ、皆さん熱心に耳を傾けてくださって、とても和やかな時間になりました。

足は体の土台です！

赤ちゃんや小さい子の足って、実はとても繊細で柔らかいんです。
だからこそ、靴のサイズや形が合っていないと、将来的に足の形や姿勢、歩き方に影響が出ることも。

今回は短い時間でしたが、少しでも「靴を選ぶときのヒント」になってくれていたら嬉しいです。

みなと坂ポテトのスタッフさんたちも優しくて、居心地のいい空間で、僕自身もリラックスしてお話しできました。
（正直、自分の子どもが小さい頃に通いたかったな〜とちょっと羨ましかったです笑）

最後に

今後も、地域の中で“子どもたちの足と体の健康”をサポートできるような活動を続けていきたいと思っています。
足育や靴選びについて気になることがあれば、整骨院でもお気軽にご相談くださいね！

子育て支援センター みなと坂ポテト
対象：おおむね3歳未満のお子さんと保護者
開館：月〜金（祝日除く）9:00〜15:00
アクセス：すこやか整骨院から車で約8分

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【長崎市の整体】すこやか整骨院

こんにちは。院長の臼井です。
先日、いさはやたんぽぽ助産院さんのオンラインサロン「てくてく」にて、講師としてお話させていただきました。

テーマは「赤ちゃんのための正しい靴選び」。

特に今回は、お子さんのファーストシューズの選び方と履き方について、時間をかけてじっくりお伝えしました。

実は、以前にも対面講座の講師として、いさはやたんぽぽ助産院さんにお伺いしたことがあり、今回オンラインという形で再びお声かけいただけたこと、とても嬉しく思っております。

子どもの足は「未来の健康の土台」

赤ちゃんが初めて靴を履く「ファーストシューズ」は、その子の成長や歩き方に大きな影響を与えます。

成長期の足はとても柔らかい軟骨の部分が多いため、靴が合っていないと、外反母趾・扁平足・内股歩きなどのトラブルを引き起こす可能性があります。

また、体全体のバランスや姿勢にもつながってくるため、慎重な選び方が必要です。

講座の中でお話ししたこと

・ファーストシューズはいつから？
・選び方のポイント
・子どもの足に起きている変形
・靴の正しい履かせ方（マジックテープ・かかとの合わせ方など）
・よくあるNG例（かわいさ優先で選んでしまう、サイズが大きすぎる 等）

お母さんたちからもたくさんの質問をいただき、オンラインながらも温かく、充実した時間になりました。

講座の様子下の写真は、実際の講座中の一コマです。
画面越しに一緒に靴を見ながらのアドバイスも行いました。

たんぽぽ助産院さんとのつながりに感謝

今回の講座を企画・開催いただいた、いさはやたんぽぽ助産院さんは、妊婦さん・産後ママの心身のケアを地域に根ざして丁寧に行われている素敵な助産院さんです。

代表の山口先生はとっても話しやすくて行動力のある素敵な助産師さんなので、産前産後のお悩みがある方は是非いさはやたんぽぽ助産院を訪ねてみてください。

詳しくは公式サイトをご覧ください：いさはやたんぽぽ助産院 ホームページ

さいごに

足元は「体の土台」。その土台づくりは、赤ちゃんの頃からすでに始まっています。

すこやか整骨院では、今後もこうした活動を通じて、地域の皆さんの健康づくりをサポートしていきたいと思います。

靴選びや姿勢・歩き方のことなど、お気軽にご相談ください。

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少し前になりますが、NBCの夕方の情報番組「Pint」の取材を受けました。

NBCとはご縁があって「あっぷる」によく出演させていただいてたのですが、番組がPintになってからは初めてで、ドキドキの収録でした。

＞これまでのメディア出演

先日のNCC長崎文化放送「トコサタ」に続くテレビ取材でしたが、今回はすこやか整骨院併設の「長崎巻き爪ケアセンター」の巻き爪ケアについて取材していただきました。

＞当院のインソールがトコサタの取材を受けました

巻き爪補正の手順を紹介

取材では、「実は悩んでいる方が多い巻き爪」について色々お話しさせていただきました。

・なぜ巻き爪になるの？原因は？
・当院の巻き爪補正の方法
・巻き爪の予防法。正しい爪切りとは？

などなど、爪の事で悩んでいる方に少しでも届けば良いなーと思っています。

整骨院で巻き爪ケアを行っている理由

長崎の整骨院で巻き爪のケアが出来る施設は少ないので、よく驚かれます。

「病院の治療と何が違うの？」と聞かれることも多いので、メリットをいくつか挙げてみますね。

①インソールの作成や歩行姿勢の改善が出来る

すこやか整骨院は2004年の開院以来、20年以上足の専門家としてオーダーメイドインソールの作成や、子どもの足育に携わってきた実績があります。巻き爪は施術で爪の形を整える事も大切ですが、靴の選び方や歩き方などを整えて予防する事がかなり重要。当院は巻き爪のケアと歩行姿勢の改善を同時に行う事が出来る施設です。

②平日夜19時まで受付

当院は平日朝9時から夜19時まで受付をしておりますので、お仕事や学校で忙しい方でも、巻き爪の施術を受けていただけます。

③病院とも連携

爪水虫などの疾患の疑いがある時や出血など、病院での治療が必要な場合は、信頼できる医療機関へ紹介いたします。ご自身の症状が、どこに行けば良いものか分からない場合も、ご相談いただければアドバイスいたします。

このように、すこやか整骨院で巻き爪ケアを受けていただくと、ちょっと良い事があります（＾＾）

「巻き爪が気になるけど、どこに相談したらいいんだろう？」

と、お悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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長崎巻き爪ケアセンター併設　すこやか整骨院

4月29日（火曜日）は、お休みとなります。

緊急の場合は時間外でも対応しておりますので、お電話かLINEにてお問合せ下さい。

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