こんにちは、院長の臼井です。

先日、諫早市のトランスコスモススタジアムに次男の陸上の大会を観に行きました。

小学3年生の次男の陸上の試合はこれで3回目。これまでは100m走などの個人種目に出ていたのですが、今回は初めての団体種目。4×100mリレーの3・4年生の部に出場しました。

結果は6位入賞！初めて賞状も貰って、良い経験になりました（＾＾）

競技が変わっても変わらないもの

陸上競技者の保護者になって1年ですが、これまでは空手やソフトボールなどの保護者として、上の子たちを練習や試合会場に引率していました。

そんな他の競技と共通なんだなと感じたのが「場所への礼儀」です。

空手は道場、ソフトボールはグラウンド、陸上はトラックに入る前と出る時に一礼をします。

私はたまに忘れてしまって「あ！いけね・・」となるのですが、子ども達が「スポーツを安全にさせてもらえる場所」に感謝の気持ちを持つことは素晴らしい事だなーと思います。

写真撮影は禁止に

逆に変わったなーと感じたのは、望遠レンズなどを使った写真撮影が禁止された事です。

大会の要項によると「競技者を不当な目的で撮影する事案が起きている事が理由」との事。

普段から子どものスポーツを撮影していた私としては少し寂しいのですが、選手が安心して競技を行うために時代に合わせた改善は必要な事だと思います。

私が望遠カメラを使う理由

ちなみに、私はミラーレスの望遠レンズ付きのカメラを趣味で使っています。

このカメラを買った理由は、ある時、長男（第２子）の写真が長女（第１子）の写真より圧倒的に少ない事に気付いたから。

「このままやと、これから生まれる次男坊（第３子）の写真は殆ど撮らへんかもしれん」

そう感じたので、

「数が少ないなら、せめて質の良い写真を残してやろう」

と、思い切ってカメラ購入しました。

それからは記念日や子ども達の試合の度にカメラを構えるのが恒例になり、子ども達からは「いつでも写真オジサン」と変なあだ名でからかわれていますが、おかげで家族との想い出を大切に残せています。

長崎ミュージックフェスマラソンに出場します

さて、私事ですが、2027年1月に諫早市と雲仙市で行われる「長崎ミュージックフェスマラソン2027」に出場する事にしました。

フルマラソンを走るのは、上記の写真の佐賀桜マラソン、熊本城マラソンに続いて3回目。

9年ぶりのレース、増えた体重、運動不足のぽっこりお腹・・、不安はいっぱいですが、なんとか完走する事を目指して9月から練習を開始します！

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【長崎市の整体】すこやか整骨院

先日、6歳の女の子が、足のタコやウオノメのお悩みで来院してくれました。

まずは足の状態を確認しながら、普段履いている靴についてお話を聞き、靴選びのご相談をさせてもらいました。

子どもの足は成長の途中にあるため、靴のサイズや形、履き方なども大切です。

「子どもの靴って、どうやって選んだらいいの？」
「サイズはこれで合っているのかな？」
「タコやウオノメができているけど大丈夫？」

など、子どもの足や靴についてのご相談は意外と多くあります。

今回は、足の状態に合わせて靴の選び方をお伝えし、その後オーダーメイドインソールも作製しました。

インソールは、足の状態や歩き方、靴の減りなどを総合的に判断して完全にオーダーメイドで作製しています。

可愛い感想をいただきました

そして最後には、ホワイトボードに感想を書いてもらいました。

本人が書いてくれたのは、

「くつがあるきやすくなったよ☺️」

というとっても可愛いご感想。

そして、付き添いのお母さんからは、

「痛みなどなく本人も楽しみながら通院できました。継続していきたいです！！」

と、ご感想をいただきました。

本人が楽しんでくれていたことはもちろんですが、お母さんにも安心して通ってもらえたことが何より良かったなと思います。

そして、下の方に小さく書いてあった
「せんせいやさしい」。

ちゃんと伝わってたんですね（笑）

小さなお子さんも不安を感じずに楽しんで通ってくれたこと、初回に教えた靴の履き方をしっかり守ってくれていたこと、とても嬉しく思いました。

長崎を遊び尽くした夏休み

……ということで、その「やさしい先生」は、この夏、家族と何をしていたのかというと。

実は、かなり遊んでました。

今年の夏は、海水浴、愛犬を連れて川遊び、クワガタ獲り、キャンプ、釣り、家庭菜園、ゲームなどなど。

小学3年生の息子と「夏休みに何して遊ぶ？」と考えて、思いついたものをできるだけ全部やってみました。

ただ、ここで一つ訂正しておきたいのが、

「私は息子を楽しませるために、いろいろ頑張りました」

という話ではありません。

たぶん、僕自身が一番楽しんでます（笑）

息子を誘うのを口実に、実は自分がやりたいことに家族を巻き込んでいるだけなのです（笑）

それでも、小学3年生の息子も毎回楽しそうについてきてくれるので、今のうちに一緒に遊べることは、できるだけやっておこうと思っています。

2026年の夏休み

海水浴に行ったり、

愛犬と一緒に川で遊んだり、

カブトムシやクワガタ獲りに行ったり。

キャンプの朝ご飯は焼きそばパン。

大漁だったアラカブ釣り。

科学館で実験。

初めての「回って無い寿司」。

野母崎で見つけた穴場の水族館🐟

ベランダでの家庭菜園。

ちなみに獲れたキュウリのうち、父に残してくれたのはこれだけです（笑）

こうして振り返ってみると、本当に子どものように、小学3年生の息子と長崎の夏を楽しみ尽くした年でした。

さて、秋は何をして遊ぼうかな♪

あ、整骨院ではもちろん、大人の対応でお待ちしております（＾＾）

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9月21日（月曜日）敬老の日.

9月22日（火曜日）国民の休日.

9月23日（水曜日）秋分の日.

は、お休みとなります。

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先日、某銀行の労働組合様からご依頼をいただき、肩こり・腰痛予防講座の講師を務めさせていただきました。会場には20代を中心とした約40名の社員の皆さんが参加され、さらにオンラインでも多くの方にご参加いただきました。

普段から整骨院では、お子さまからご高齢の方まで幅広い年代の患者様の施術を行っていますので、若い世代の方にも多くご来院いただいています。

ただ、健康教室や講演では、子どもたちや高齢者の皆さんを対象にお話しする機会が多いため、今回は20代を中心とした大勢の若い皆さんを前にして、いつもとは違う緊張感がありました。

デスクワーク世代だからこそ伝えたい体のケア

講座では、肩こりや腰痛が起こる原因を分かりやすくお伝えしながら、職場や自宅でも簡単にできるストレッチや体操を一緒に実践しました。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の崩れなど、日常生活の何気ない習慣が体に与える影響についてもお話しし、「今日からできる予防」をテーマに進めました。

ちょうど私の目の前に、めっちゃくちゃ体が硬い男性がいたので、時々イジらせてもらいました。

リアクションも最高で、和やかな雰囲気の笑顔の多い講座となりました（＾＾）

私自身も体の硬さをごまかしながら…

さて、講師の私自身も体が決して柔らかい方ではありません。というより、ちょいちょいイジッた参加者の男性より硬いぐらいです。

ストレッチの実演では「お前の方が硬いやんけ！」と思われないよう、涼しい顔でごまかしながら、必死に頑張っていました（笑）。

と、そんな場面もありましたが、参加者の皆さんも一緒に体を動かしてくださり、とても楽しい時間になりました。

今回、特に印象的だったのは、20代の若い世代でも「思った以上に体が硬い」という方が多かったことです。

仕事中はデスクワークか車の運転が多いということで、さらに大事なお金を扱う緊張感の高い業務をされています。また、運動不足を実感された方も多く、肩こりや腰痛は年齢に関係なく、日頃の運動やストレッチが大切だと改めて感じました。

たくさんの質問から感じた健康への関心

講座の最後には、「姿勢を良くするには？」「仕事中にできるストレッチはありますか？」「運動は何から始めればいいですか？」など、たくさんの質問をいただきました。皆さんの健康づくりへの関心の高さが伝わり、とても嬉しく感じました。

すこやか整骨院でも、「デスクワークで肩こりがつらい」「腰痛を繰り返している」「姿勢が気になる」「運動不足を解消したい」といったご相談を多くいただいていますが、毎日の少しのストレッチや体の使い方を見直すだけでも、体は少しずつ変わっていきます。

今回の講座が、参加された皆さんにとって健康について考えるきっかけになっていれば嬉しいです。これからも長崎市を中心に、企業や団体での健康講座や地域活動を通して、肩こりや腰痛で悩む方を少しでも減らせるよう取り組んでいきます。

あと、胸を張って実演できるように自分磨きも続けます（笑）

このたびは貴重な機会をいただき、本当にありがとうございました。

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院長の臼井です。今回は料金改定についてお知らせします。

令和8年7月1日より、国の療養費改定に伴い、健康保険施術の一部負担金が変更となります。

また、施術内容の維持・向上および物価高騰への対応のため、一部自費施術料金を改定させていただきます。

今後も、皆様に安心して通っていただける施術を提供できるよう努めてまいります。何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。

7/1変更料金詳細

【改定日】
令和8年7月1日〜

【自費施術料金（税込）】

・整体
旧：6,000円 → 新：6,200円

・産後骨盤矯正
旧：5,000円 → 新：5,200円

・ラジオ波施術
旧：3,850円 → 新：4,000円

・オーダーメイドインソール作成
（一般）　　　旧：17,600円 → 新：19,800円
（高校生以下）旧： 8,800円 → 新：9,900円

※健康保険施術の一部負担金につきましては、負傷部位数や割合により異なります。

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7月20日（月曜日）海の日は、休診となります。

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こんにちは。院長の臼井です。

少し前になりますが、滑石地区子育て支援センターポテトにて「足育講座」を行いました。

今回は乳幼児期の足の成長と靴選びをテーマに、ファーストシューズを履かせるタイミングや、成長段階に合わせた靴の選び方、日常で気をつけたいポイントなどをお話ししました。

講座中は、赤ちゃんがハイハイで私のところまで来てくれたり、見本として持参した靴を手に取って遊び始めたりと、会場が自然と和む場面もありました。

子育て支援センターならではの、温かくやさしい雰囲気の中で講座を進めることができたと感じています。

「知らなかった」が「意識してみよう」に変わった時間

講座後のアンケートでは、「靴選びの参考になった」「とても勉強になった」「大人でも共感できる内容だった」といった声を多くいただきました。

「足育」という言葉自体が初めてだった方からは、「足や靴がこれほど大切だと知らなかった」「これからは子どもの成長に合わせて、靴選びを意識していきたい」といった感想も寄せられました。

「靴については全く知識がなかったが、ポイントを知れて良かった」「いろんな疑問が解決できて安心した」といった声もあり、日常生活の中で実践しやすい内容として受け取っていただけたことが伝わってきました。

子どもの足に増えている変化と、姿勢とのつながり

講座では、最近増えている子どもの足のトラブルについてもお話ししました。

外反母趾、内反小趾、浮き趾などの変形は、大人だけの問題ではなく、成長途中の子どもにも見られるケースが増えています。

こうした足の変形は、立ち方や歩き方に影響し、姿勢のゆがみや体のバランスの崩れにつながる可能性が高いと考えられています。

また、タコやウオノメができやすい足も、靴が合っていないサインの一つです。

小さいうちから足をよく観察し、違和感に気づいてあげることの大切さをお伝えしました。

赤ちゃんから93歳まで、足は一生の土台

実はこの講座の前の週には、お寺での健康教室も担当しており、その際の参加者の最高齢は93歳でした。

講座後に「今回の対象、ほぼ一世紀ですね」と笑って声をかけていただき、会場が和やかな空気に包まれたのが印象に残っています。

赤ちゃんから90代の方まで、年齢は違っても「足」は一生使い続ける体の土台です。

すこやか整骨院では、足のトラブルでお困りの方も多く来院されており、オーダーメイドインソールの作成を通して、一人ひとりの足や体の状態に合わせたサポートを行っています。 

こんな方はお気軽にご相談ください

・子どもの靴選びに不安がある
・外反母趾、内反小趾、浮き趾が気になる
・タコやウオノメができやすい
・姿勢のゆがみや歩き方が気になる
・足元から肩こりや腰痛を予防したい 足は体全体を支える大切な土台です。

これからも足育や靴選び、姿勢や体の使い方を通して、皆さまの健康をサポートしていきたいと思います。

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こんにちは、院長の臼井です。
先日、すこやか整骨院から車で5分ほどの場所にある「極楽寺」さんで、肩こり腰痛予防体操についての講話を行いました。

極楽寺は、はま寿司長崎小ヶ倉店の向かいにある、地域の方にはおなじみのお寺です。
毎年大晦日には参列者と一緒に除夜の鐘をつくそうで、普段から人が集まる場所になっています。

当日は晴天で気温も高く、私は半袖で十分なほどの陽気。
こうした落ち着いた場所で肩こりや腰痛の話をするのは、いつもと少し違う感覚で新鮮でした。

参加者は20名、最高齢は93才

この日は20名ほどが参加してくださり、年齢も幅広くとても活気がありました。

なんと最高齢は93才の方！

肩こりや腰痛の悩みもありつつ、「まだまだキレイな姿勢で元気でいたい！」と前向きに参加されていたのがとても印象的でした。

畳のお部屋（お堂？）で、椅子に座って行うストレッチを中心に15種目ほど行いましたが、お寺の静けさも相まって、体の使い方やストレッチの話をじっくり聞いていただける雰囲気で、整骨院とはまた違った良さを感じました。

予想以上に盛り上がった質疑応答

質疑応答では、「肩こりになりやすい姿勢は？」「膝の痛みのセルフケアは？」「背骨のゆがみを治すには何をすればいい？」など、日常の悩みに直結する質問が次々と出てきました。

それだけ多くの方が、普段から体の不調を感じつつも、正しい対処法を探しているんだと実感しました。

予定時間を少しオーバーするほど話が深まり、参加者の方々の熱心さにこちらも気が引き締まりました。

時間オーバーの原因はちょっぴり住職にも

さて、この講演に先立って、私の紹介を住職自らして下さったのですが、流石に話がとてもお上手で、参加者の皆さんは大爆笑。

ただ、盛り上がりすぎて終了時間が決まっている私は内心ヒヤヒヤ（笑）

とても話しやすい雰囲気を作って下さり感謝しています。

講演後には「今日教えてもらったストレッチを続けてみる」「整骨院でオーダーメイドインソールを作ってみたい」などの声もあり、とても励みになりました。

こうして健康について直接お話しできる場は、施術とは違う形で地域の皆さんとつながる大切な時間です。
これからも肩こりや腰痛に悩む方が少しでも楽になるよう、講座やストレッチ指導なども続けていきたいと思います。

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12月30日（火曜日）

午前は、通常診療.

午後は、休診

12月31日（水曜日）休診

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こんにちは、すこやか整骨院の臼井です。

先日、長崎市ファミリー・サポート・センターながさき様からご依頼いただき、まかせて会員フォローアップ研修会の講師を務めさせていただきました。

こちらでの講座は8年前に続き2回目になるのですが、前回はベルトを忘れたため、ずり下がるズボンを気にしながら講座をしたことを覚えていますw

＞ファミサポ、前回の講座はコチラ

テーマは肩こり腰痛予防体操

さて、今回の講座は「肩こり・腰痛予防のための体操」をテーマに、体を動かしながら学ぶ実技中心の内容でした。

子育て支援の現場で活動されている参加者の皆さまは、普段からご自身の体に無理をしてしまうことも多く、肩こりや腰痛、そしてそれに伴う頭痛に悩まされている方も少なくありません。

講座では、筋肉や関節に過度な負担をかけない体の使い方や、日常に取り入れやすいストレッチ・体操を一緒に体験していただきました。

自律神経を整える事も大切

また、ただ動かすだけでなく「なぜこれが効くのか？」ということも実感してもらえるよう、自律神経のお話も交えてお伝えしました。

活動モード（交感神経）と休息モード（副交感神経）を意識して切り替えることで、体も心もより効率よく回復していきます。

慢性的な肩こりや腰痛、頭痛などは、体のこわばりだけでなく、緊張状態が続くことによる自律神経の乱れも関係しています。

忙しい日々の中でも、ほんの少し立ち止まって深呼吸したり、軽く体を伸ばしたり。

そんな小さなストレッチの積み重ねが、健やかな毎日につながるのではないかと思います。

素敵な感想をいただきました

講座後にいただいたアンケートでは、「体が軽くなった」「効果があると感じた」「生活に取り入れていきたい」といった嬉しい声が多数寄せられました。

「自分でもできそう」「周りの人にもすすめてみたい」という感想もあり、こちらとしても大変励みになりました。

また、主催の長崎市保育会様より丁寧なお礼状もいただき、感謝の気持ちでいっぱいです。

今後も地域の皆さまのお役に立てるよう、専門的な知識と実践的なアプローチを大切にしながら活動を続けてまいります。

このような機会をいただき、本当にありがとうございました。

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