駅伝でのケガを予防 | 【長崎市の整体】すこやか整骨院 | 【長崎市の整体】すこやか整骨院

今日、可愛い中学生の女の子から、
手作りのクッキーをいただきました（＾＾）
 

３１歳になっても女子からの
お菓子のプレゼントはときめきます（＾＾）

それが例え、前回の治療の時に
おねだりしたものであっても（笑）

ちなみにこの子は、バスケットボール部ですが、
今は朝から、中学校の駅伝大会に向けて練習しているそうです。

走りすぎ、いわゆるオーバーユースによる、
すねと腰のケガなのですが、
調度１年前、駅伝選手にケガが多いという事で、
長崎市立方淵中学校まで、
靴の履き方の指導に行ったことがありました。

 

体育の先生からの要請だったのですが、
みんな靴の履き方以前に、
自分の足に合ってない靴を履いてる子が殆どで、
特に、大きすぎる靴を履いている子が、
全体の半分以上でした（＾＾；）

「合わない靴を履いて走る⇒ケガのリスクが増える」

このことは簡単に理解できると思います。

「靴は子供の成長にとって大切な物」

これも、多くの方が感じている事だと思うのですが、

「じゃあ、どんな靴を選べばいいですか？」

と聞かれると、答えられる人は少ないと思います。

 

方淵中での指導では、
自分の足と靴が合っているかのチェックや、
正しい靴ひもの締め方などを、
選手のみんなと一緒に行いました。

スポーツ選手はみんな真面目で頑張り屋さんです。

ちゃんとストレッチをしているのにケガをする子もいますし、
家でお父さんにマッサージをしてもらっている子もいると、
聞くこともあります。

もちろんそれも大事な事ですし、
家族の微笑ましい光景ですが、

その前に、
「この靴、足に合ってるのかな？」
ということにも、目を向けてほしいと思います。

きっと、これまで悩んでいた痛みが解消したり、
タイムが飛躍的に伸びたりするでしょうから。

また、ランニングシューズはサイズ以外にも、
走るペースや距離、練習用か本番用かなど、
使う目的によっても、選ぶ靴は変わってきます。

個別で相談に来てくれた子や、
整骨院にインソールを作りに来てくれた子には、
その辺の詳しいお話もさせてもらいました。

ちなみにこの足は、
今日一番の扁平足です（＾＾；）

 

巷では「隠れ扁平足」という言葉が流行っていますが、
逃げも隠れもしていない、堂々とした扁平足ですね（笑）

＞＞扁平足についての当院の治療方針はコチラ

この日の指導には、
約３０人の駅伝選手が参加してくれたのですが、
その中でも痛みや足の変形の強い子たちが、
後日、治療やオーダーメイドインソールの作成に来てくれました。

その中の１人の選手の感想をご紹介します。

Y・H君（中学３年生/バスケットボール部）

＞＞感想の記事全文はコチラから

もし、駅伝やマラソン等、ランニングをすることで、
体に痛みや不調を感じる方がおられましたら、
お気軽にすこやか整骨院にご相談ください。